人工助孕代生宝宝,备孕男孩，多喝苏打水有用吗❓

人工助孕机构服务把之前备孕日记分享过的备孕好物汇总好了[害羞R]
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1️⃣备孕科普书：《好孕，从卵子开始》+《范志红详解孕产妇饮食营养全书》。《好孕，从卵子开始》这本书我推荐过好多次，《范志红详解孕产妇饮食营养全书》也很不错，更偏日常饮食，有案例，也有食谱，包含孕期和产后
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2️⃣多维。大龄或高龄备孕，优先选择多维，多维中的叶酸有助于预防出生缺陷，B12和B6有助于快速受孕，降低流产几率，锌硒是维持甲状腺功能必要的矿物质。3种常见多维的对比见图2~3。个人觉得惠氏玛特纳中国版营养素种类比金斯利安更丰富，含量比爱乐维更适宜，比爱多了微量元素硒，更适合备孕。味道有点像酸奶的感觉，比金和爱好闻
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3️⃣维生素D：补充维生素D真的对于大龄或高龄姐妹很重要（见图4~5）我之前的笔记分享过，我怀2宝之前生化过2次，最后只查出维生素D缺乏和轻微的子宫内膜炎。前不久有个朋友说她生化1次胎停1次也只查出维生素D缺乏。建议大家备孕检查都查一下维生素D，检查费几十块钱，最利于怀孕的维生素D水平>40ng/ml。如果跟我一样，数值20以下，可以每天2粒皇家橡树维生素D（3000单位维生素D）。数值20以上每天1颗皇家橡树维生素D。皇家橡树维生素D是同时含维生素K2的，能协同起效(同时补维生素K2可以避免短期内大剂量补充维生D3造成的高血钙风险，比单独补维生素D3更科学)‼️最好1个月复查1次，看看数值是否有提升

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4️⃣笑脸棒：很多姐妹分不清排卵试纸的阳，强阳，弱阳。笑脸棒解决了这个困扰，显示笑脸就表示快排卵了，可以了。如果笑脸持续的时间有2天，在测到笑脸12小时后安排最。✔️多囊姐妹不适用✔️笑脸棒比较贵，可普通排卵试纸测到阳再换笑脸棒✔️笑脸棒可以用晨尿
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5️⃣疯狂造人：专门做备孕的app，备孕需要的功能它都有，记录yj，基础体温，检查报告（输入后会提示是否正常，给一些建议）很方便，社区升级论文有很多好孕文。有些功能需付费才能用（图6）

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6️⃣yd益生菌：防止yd炎复发最gen本的，还是要提升自身的免疫力，增加yd的有益菌（从而减少有害菌），可通过多喝酸奶或外塞yd益生菌
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